Świeże soki jako naturalny suplement

Soki z owoców

Picie soków ze świeżych warzyw i owoców to nawyk, który niesie za sobą wiele korzyści. Wpływa pozytywnie na zdrowie i samopoczucie, a nawet może pomóc w leczeniu niektórych chorób. Dlaczego warto włączyć świeże soki do codziennej diety?

Dlaczego warto pić świeże soki?

Nie od dziś wiadomo, że najlepszym źródłem witamin są owoce i warzywa. Zaleca się spożywanie pięciu ich porcji dziennie. Wkomponowywanie tych składników w każdy posiłek może być problematyczne, dlatego warto czasem sięgnąć po sprytne rozwiązanie, jakim jest wyciskany sok. Wyciskane, świeże soki to istna bomba witaminowa. Ich picie niesie za sobą wiele korzyści, które pozytywnie wpływają na nasz organizm. To nieocenione wsparcie dla układu immunologicznego. Soki pomagają zapobiegać wielu chorobom, a nawet je leczyć.Soki z owoców i warzyw

Samodzielne przygotowywanie soków za pomocą wyciskarki jest bardzo proste i daje swobodę doboru składników. Jest to też gwarancja, że sporządzony napój jest w 100% naturalny, zdrowy, pozbawiony konserwantów i chemicznych dodatków. Dzięki temu, że świeży sok nie jest poddawany procesowi pasteryzacji, zachowuje on swoje odżywcze wartości.

Jakie korzyści niesie za sobą picie świeżych soków?

Jedną z wielu zalet picia świeżych soków jest odkwaszanie organizmu. Soki pozwalają na przywrócenie naturalnego pH. Przyczynia się to do wzrostu energii i poprawy koncentracji. Świeży sok działa więc lepiej niż kawa. Soki mają również działanie oczyszczające, przyczyniając się do usuwania szkodliwych toksyn z organizmu. Dlatego na początku ich stosowania można zaobserwować niedoskonałości na skórze, które powinny zniknąć z czasem.

Zobacz również  Sprzęt kuchenny, który ułatwi zdrowy tryb życia

Sok jest łatwiejszy w przyswojeniu dla organizmu, niż całe warzywa lub owoce. Gęste soki zawierają dużo błonnika, który jest pomocny w regulowaniu pracy jelit. Tego typu napoje są szczególnie polecane osobom z zaparciami. Zwiększenie ilości błonnika w diecie może również poskromić chęć podjadania i zwalczyć ochotę na słodkie przekąski.

Przygotowywanie soków jest również stosunkowo tanie. Jedyną większą inwestycją z którą trzeba się liczyć jest zakup wyciskarki wolnoobrotowej. Należy zwracać szczególną uwagę na jakość produktów, z których wyciskany będzie sok, dlatego niekiedy warto jest wybierać nieco droższe warzywa i owoce. Zazwyczaj cechują się one lepszym pochodzeniem, a co za tym idzie jakością.

Jakie warzywa i owoce są najlepsze do sporządzania soku?

Sok z warzyw można łączyć z owocowym. Pozwala to stworzyć zdrowe i smaczne koktajle. A wyciskać można praktycznie wszystko: jabłka, truskawki, winogrona, gruszki, czarne porzeczki, owoce cytrusowe, brzoskwinie, ananasy i wiele innych. Podobnie rzecz ma się z warzywami. Wyciskarki poradzą sobie nawet z zielonymi warzywami, takimi jak sałaty, kapusty, kiełki i zioła. Wiele zdrowotnych właściwości posiada sok z buraka i marchwi. Są one cennym źródłem przeciwutleniaczy, które opóźniają proces starzenia się komórek. Świeży sok z warzyw i owoców to eliksir młodości!

Należy pamiętać, że substancje odżywcze najlepiej wchłaniają się do organizmu na pusty żołądek, dlatego najlepiej pić soki rano i przed posiłkami. Pozwoli to również uniknąć nieprzyjemnych w postaci wzdęć, jak również będzie smacznym i pożywnym śniadaniem.

Zobacz również  Wyciskarki do soków - poradnik przedzakupowy