Zdrowy tryb życia staje się coraz bardziej popularny. Wiele z nas przechodzi na diety, które jak wiemy, wymagają wielu wyrzeczeń, zaangażowania oraz poświęcenia czasu – na pożywne i dietetyczne posiłki. By ten czas nie był dla nas aż tak wymagający, warto sięgnąć po proste rozwiązania, które ułatwią nam zdrowy tryb życia.
Jak waga kuchenna ułatwi utrzymanie diety?
Ten, kto był choć raz swoim życiu na diecie wie, że waga kuchenna w procesie odchudzania czy zmiany nawyków żywieniowych jest wręcz czymś wymaganym. Wszystko ze względu na fakt, iż wiele diet jest rozpisanych w taki sposób, że określone wartości odżywcze, są podane w konkretnych produktach. Dla przykładu w posiłku musi znaleźć się 150 g białka, 100 g węglowodanów i 5 g tłuszczu. W rzeczywistości jest to 100 g kurczaka lub ryby, 100 g ryżu lub kaszy i 5 g tłuszczu. Jak wiadomo nikt z nas nie jest w stanie na oko ocenić ile ważą poszczególne składniki, dlatego waga jest tutaj nieocenionym pomocnikiem. Podczas wyboru wagi warto wybrać taką, która posiada wmontowaną miseczkę. Dzięki niej można wsypywać produkty sypkie, np. kasze. Wybierz również taką, która ma funkcję tarowania. Pozwala ona na zważenie jakiegoś produktu np. w garnku. Najpierw stawiamy garnek, odejmujemy jego wagę, a więc tarujemy, a następnie dodajemy jedzenie.
Czy wyciskarka ułatwi zdrowy tryb życia?
Świeże soki to w ostatnim czasie niemal rewolucja żywieniowa. Sięgają po nie wszyscy miłośnicy zdrowego odżywiania, osoby które chcą stracić na wadze, jak również takie, które chcą zwiększyć swoją odporność lub zwalczać drobne przeziębienia. Wiele osób uważa, że wyciskanie soków z warzyw i owoców jest stratą jedzenia, ponieważ niektóre ich części, które normalnie zostałyby przez nas zjedzone, stają się odpadami. Jednak wartości, jakie przyjmujemy poprzez soki dużo szybciej się przyswajają, jak również jesteśmy w stanie w jednej szklance przyjąć więcej witamin, niż gdyby przyszło zjeść nam wszystkie składniki osobno. Wyciskarki do soków są w prowadzeniu zdrowego trybu życia niemal wymogiem. Nie warto oszczędzać na tego typu sprzęcie, ponieważ dostarczane soki to prawdziwe zdrowie. Mogą z powodzeniem zastąpić niektóre posiłki, być prawdziwą ochłodą w gorące dni. Dodatkowo niektóre urządzenia produkują nawet przeciery lub musy. Podczas zakupu zwracaj uwagę na to czy wyciskarka jest dwu czy jedno ślimakowa. Niektóre jednoślimakowe mogą mieć ostrza, co znacznie obniża jakość soków. Jeśli chodzi o sokowirówki są one równie przydatne, jednak podczas procesu wytwarzania soku powstają niekorzystne dla naszego napoju warunki.
Czy warto zaopatrzyć się w garnek do gotowania na parze?
Przeglądając liczne przepisy dietetyczne, bardzo często pada sformułowanie „gotować na parze”. To jeden z najzdrowszych sposobów na przygotowywanie posiłków – znacznie zdrowszych niż smażenie, a nawet zdrowszych niż pieczenie. Do gotowania na parze potrzeba niewiele – wystarczy nakładka, którą zakłada się na górę garnka, podczas gdy gotuje się w nim woda. Następnie kładziemy warzywa lub ryby i w ten sposób nasze jedzenie po kilkunastu minutach jest gotowe, a przede wszystkim pyszne i zdrowe.Na rynku dostępne są też specjalne urządzenia, zazwyczaj wielopoziomowe. Pozwalają na przyrządzenie całego obiadu, poprzez wstawienie w odpowiednie poziomy poszczególnych składników. Takie dania charakteryzują się swoim prawdziwym smakiem, pozbawionym soli i tłuszczu.Jak widać istnieje wiele przydatnych sprzętów kuchennych, które ułatwią zdrowy tryb życia. Sami musimy zdecydować co najbardziej odpowiada naszym oczekiwaniom, a jak widać jest w czym wybierać.